7 вещей, которые вы никогда не знали о том, чтобы пойти на терапию | RU.burnbrightlove.com

7 вещей, которые вы никогда не знали о том, чтобы пойти на терапию

7 вещей, которые вы никогда не знали о том, чтобы пойти на терапию

Если я вещественный, я должен признать, что я был полностью колеблющимся, чтобы начать видеть терапевт. Конечно, я давно хотел про мнение о моих сильных вопросах тревоги на некоторое время - но все же, я был вне напугано, чтобы открыть о своих внутренних работах в виртуальный незнакомец.

Говоря о виртуальном, это было именно то, что я сделал. Когда мой старший сын был на два года, и мой второй сын был просто ребенком, я понял: я не делаю очень хорошую работу в жизни. Я подумал, что, имея роль как матери поможет успокоить тревогу, что постоянно застроенной в моей груди. Как я понял, что обязанности воспитания детей заставили меня еще более тревожно, я знал, что это было время, чтобы стиснуть зубы. Я подписался на виртуальной терапии, и моя жизнь никогда не была такой же.

Это было не мгновенное чудо. Это было не быстро исправить. Но строить доверительные отношения с профессионалом в области психического здоровья дало мне указания, что нужно преодолеть ряд эмоциональных препятствий в моей жизни. Я по-прежнему имеем дело с последствиями болезненного детства, и я до сих пор борьба с тревогой. Но теперь, я, наконец, есть инструменты, которые мне нужны, чтобы снять стресс и лучше наслаждаться моментом.

Почему виртуальная терапия может быть правильным выбором для вас

Слово «терапия» является выключение для большинства из нас. Я здесь, чтобы побудить вас рассмотреть therapyfor любых проблем, которые изводят вас, большие или маленькие, с открытым сердцем. Вот что ваш терапевт действительно хочет, чтобы вы знали:

1. Терапия нормально

Вот прямо здесь. Я избегал тянуться к профессиональной помощи, и даже говорить о переходе к терапии в течение достаточно долгого времени, потому что я думал, что это заставит меня смотреть «с ума.» Эрин Тишман, менеджер клинических услуг для семейных центров, Inc., разрабатывает, «Существует клеймо терапии по ряду причин. Люди думают, что только„сумасшедшие“люди нуждаются в терапии или что их можно рассматривать как„слабый“для видя, терапевт, а не управлять своими стрессорами самостоятельно «.

2. Терапия является объективным

Тишман продолжает, «Некоторые считают, что общение с семьей и друзьями является столь же эффективным, как видит терапевт, потому что„они меня знают“, и некоторые полагают, что нет терапевта не мог понять, потому что они не прошли через то, что я пережил. »Я был искушаем с одной и той же линии мышления, прежде чем увидеть терапевта. В течение многих лет, я понял, что мой муж и сестра могли бы дать мне бодрость духа переговоры мне нужно, чтобы пройти через мои худшие дни. Но реальное значение в терапии, я узнал, объективность: Я верю, что мой терапевт говорит, потому что она неявно doesn'tknow меня и смотрит на мою жизнь свежим взглядом.

3. Терапия повышает уверенность

Одна из причин, я так неохотно, чтобы начать терапию, потому что я не хотел, чтобы открыть дверь и увидеть все скелеты в шкафу. Что, если я не мог поставить их обратно? Микеле Розенталь, автор вашей жизни после травмы: Мощный Practices для Исправьте вашу личность, акция ищет терапию ПТСРА, «За семнадцать лет после моей травмы, я отказался помочь психическое здоровье, потому что я был в ужасе, что разговоры о том, что со мной случилось бы вызвать меня, чтобы иметь психическое / эмоциональное расплавление, от которого я никогда не оправится. Когда все, наконец, стало настолько плохо, я начать терапию. Я был удивлен, обнаружив, через лет длительного процесса, что мое «Я не могу справиться с этим !» Страх был действительным, но ошибочное беспокойство «.

4. Терапия не нравится школа

Pre-терапия, я закатила глаза при мысли о том, делать эмоциональное «домашнее задание» и дыхательные упражнения. На самом деле, мой терапевт непринужденный и принятие. Она рекомендовала книги, но никогда не ударил меня с требуемым списком чтения. Кристина Laplante, LMHC, советник психического здоровья и реципиент терапии, соглашается, «К моему удивлению, мой терапевт не предписывает мне домашние задания, как ведение журнала или думать о том, что я хотел или делать списки про-и-Con. Он не говорил мне, что делать или кто я «. Доктор Сара Аллен, Чикаго психолог и терапевт, добавляет, «Терапия все об отношениях. Это не имеет значения, какие методы терапевт обучен (до тех пор, как они квалифицированы и лицензирован), терапия работает, если вы чувствуете слышал, поддерживается и подключен к терапевту. Если вы не чувствуете эти вещи, пришло время, чтобы найти другой терапевт «.

5. Терапевты услышали все

Так же, как врачи, waxers и роддомы тренеры, врачи видели все это. Как я опустил свои пальцы в воду исповедь и начал обнажать свои секреты, плечи заметно расслабился, когда мой терапевт не моргнул глазом. «Терапевты слышали много личных истории, и это очень маловероятно, ваш самый уникальный. Даже если это, врачи не судить вас за ваши мысли,» говорит доктор Саманта Родман, лицензированный психолог, знакомство тренера и эксперт SheKnows.

Почему принц Гарри Открытие Up о его психическом здоровье Борется так важно

6. Терапия может быть короткой

Другое препятствие к терапии, для меня и для большинства людей, всемогущий доллар. Я был пистолет стесняется вызов терапевта, потому что я не хочу, чтобы совершить годы моей жизни и тысячи долларов, чтобы процесс, который может или не может работать. Полин Wallin, доктор философии, терапевт в течение 40 лет, называет эту общую терапию «заблуждением». Согласно Вэллином, терапия не должна длиться в течение многих лет. На самом деле, Wallin говорит, «Среднее число сеансов шесть до 10.» Valerie Дженкс, LMFT, LCPC, основатель и исполнительный директор Prairie семьи Therapyin Чикаго, добавляет: «Есть много вариантов недорогих предлагаемых через аспирантуру клиники, и церковно-синагоги на основе консультирования и частной практики врачей, которые готовы скользить их плата за «.

7. Терапия не должны быть лично

Как работа на дому мамы из двух, я знал, что у меня не было времени, чтобы выдавить внеклассной терапии в мой график, даже один раз в месяц. Я сделал несколько жесткого поиск Google и рассмотрел терапевт с онлайн-услугами по психологии Сегодня. В конце концов я нашел консультационный офис поблизости, который предложил виртуальную терапию по сниженной цене с заранее лицензированным терапевтом с помощью веб-камеры. Я чувствую себя невероятно повезло, что мы были хороший матч. Мой опыт до сих пор жизнь меняется.

Похожие новости


Post Здоровье

10-минутная тренировка, в которой у вас есть время для

Post Здоровье

Правда о зубной пасте претендует на чувствительность и эрозию

Post Здоровье

В чем разница между хитростями Бракстона и трудовыми сокращениями?

Post Здоровье

Как сказать, если вы подвергаетесь эмоциональному насилию

Post Здоровье

Эшли Грэхэм возвращается к интрограммным троллям, которые стыдятся своих видеороликов

Post Здоровье

Познакомьтесь с периодом секционирования продукта навсегда

Post Здоровье

3 общих влагалищных состояния Никто не говорит о

Post Здоровье

Могло ли новое, менее инвазивное лечение миомы матки влиять на рождаемость?

Post Здоровье

Все, что вам нужно знать о том,

Post Здоровье

8 медитаций, которые будут расслаблять вас за 10 минут или меньше

Post Здоровье

Может ли поцелуй новорожденного ребенка быть смертельным? врачи взвешивают

Post Здоровье

Мама «неработоспособная» опухоль головного мозга удалена, теперь она без рака