8 привычек по уходу за кожей, которые вы должны использовать в своих 20-х и 30-х годах | RU.burnbrightlove.com

8 привычек по уходу за кожей, которые вы должны использовать в своих 20-х и 30-х годах

8 привычек по уходу за кожей, которые вы должны использовать в своих 20-х и 30-х годах

Он должен прийти, как не удивительно, что большинство людей ударили пик здоровья кожи в возрасте от 20 до 30 лет. Это сладкое место, когда большинство людей слишком стары для акне и пятна, которые пришли с их подростковых лет, но все еще слишком молод, чтобы быть борется пигментных пятен и морщин. Не было бы замечательно, если бы мы все могли бы просто сохранить нашу 20-то кожа на всю оставшуюся жизнь?

Блеск для губ Hack, что я выгляжу Пробудитесь в секундах

Хорошие новости: Мы вроде можно. Есть много привычек, которые, если началась в ваших 20-х и 30-х годов на пике здоровья вашей кожи, поможет ему остаться здоровым, что в течение многих лет после. Знаменитости Дерматолог д-р Марина Передо из Skinfluencein Нью-Йорка помог бесчисленное количество людей сделать это. Она болтала с SheKnowsto предлагают некоторые из ее лучших советов для поддержания здоровья кожи, и особенно те, которые мы все должны начать использовать в этих важных десятилетиях. Вот что она должна была сказать:

1. Носите солнцезащитный крем!

«Эта точка зрения может показаться избита до смерти,» признался Передо. «Но многие недооценивают силу солнца и ущерб это может привести к вашей коже, даже в прохладное время года. Вредные УФ-лучи могут быстро возраст кожи, поэтому используйте продукты, которые имеют SPF в качестве основы, чтобы защитить себя и остановить процесс старения начинается солнце «.

2. Упражнение

Многие люди недооценивают положительный эффект хороший пот Сеш может иметь на коже, сказал Передо.

«Упражнение способствует притоку крови и питательных веществ к поверхности кожи, которая помогает с обновлением кожи,» объяснила она. «Во время тренировки, живые клетки кожи, лежащие глубоко в коже толкают вверх выше к поверхности кожи. Этот непрерывный процесс помогает коже выглядеть молодой и свежей.»

3. Пейте воду

Это важно, чтобы остаться хорошо увлажненной все время, потому что держит вашу кожу на его здоровым, сказал Передо.

«Кожа является одним из последних органов, чтобы получать воду вы потребление ежедневно, увеличивая таким образом, сколько вы гидрат обеспечит он получает воду, необходимую для образования клеток кожи, который помогает сохранить кожу перспективных молодых.»

4. Построить сон в свое расписание

Вы строите свою карьеру. Вы поддерживать активную социальную жизнь. Где сон даже должен вписываться в? Вы просто должны освободить место для него, Передо говорит - это важно для вашей кожи.

«Ремонт кожи себя от ежедневного повреждения во время сна,» объяснила она. «Легко таблицы Если вы хороший ночной отдых для поздней ночи на работе, вечеринка, вы просто не можете пропустить или любой из бесконечных элементов на список дел, но не сделать привычкой. Повторно не получить по крайней мере восемь часов сна каждую ночь на основном регулярно, ваша кожа начнет выглядеть упавшие духом и тусклыми. Здание спать в вашей повестке дня, пока вы молоды обеспечит вашей коже остается ярким и свежим, как вы возраста «.

13 Face Mists Это даст вам мгновенное Glow

5. Держите свой рацион сбалансированным

То, что вы едите, может сильно повлиять, как выглядит ваша кожа, объясняет Передо.

«Постоянно не хватает пищи и пропуск на продукты питания с питательными веществами ваши потребности тела могут вызвать вашу кожу стареть быстрее и сохнут более быстро,» сказала она. «Не забудьте сохранить некоторые здоровые закуски под рукой - витамин C богатые продукты как апельсины будут делать чудеса для вашей кожи - держать свой день сбалансированным Кроме того, сведение к минимуму молочных продуктов и ликвидации сахара из вашей диеты будет держать вашу кожу выглядеть здоровым в течение многих лет. Приходить."

6. Коллаген ваш секретный ингредиент

В ваших 20-х годах это идеальное время, чтобы начать добавлять коллаген вашего режима ухода за кожей, сказал Передо.

«Этот волокнистый белок секрет красивой, здоровой светящейся кожи,» объяснила она. «Наше тело имеет много коллагена, но после того, как в возрасте 25 лет наши тела становятся менее эффективными, что делает его, что приводят к необходимости для нас, чтобы найти его в другом месте. Вместо того, чтобы полагаться на местном применении, вы можете добавить его в свой рацион. Подумайте кости бульон, коллаген богатых порошков и добавки и появляющаяся категория напитков в бутылках «.

7. Эластин для победы

Еще один важный компонент смотреть этикетки для?

«Эластин представляет собой белок, который улучшает эластичность кожи и ее способность отдачи обратно, сохраняя ее гладкой и упругой,» сказал Передо. «Как вы возраст, эластин уменьшается, поэтому очень важно, чтобы добавить продукты, богатые этого белка, чтобы ваш режим ухода за кожей на ранней стадии.»

8. Когда все остальное терпит неудачу.

.think вне коробки, когда дело доходит до лечения, которые могли бы помочь вашей коже оставаться здоровой и молодой вид.

«[Некоторые процедуры] было показано, чтобы помочь уменьшить и предотвратить признаки старения и сохранить кожу упругой,» сказал Передо. «Мы видим огромный подъем этих видов лечения, поскольку многие из них охватывают профилактику их процедуры по уходу за кожей.»

Это Природно-Beauty Guru хочет дать вам лучшие кожи Вашей Жизни

Хотя это может быть более важным, чем когда-либо, чтобы заботиться о вашей коже в ваших 20-х и 30-х годов, изменения, которые она принимает, чтобы сделать это довольно просто и так, поэтому стоит.

Этот пост был организован циферблатом Body Wash. Проверьте их широкий ассортимент роскошных продуктов мытья тела здесь.

Похожие новости


Post Здоровье

4 общих причины вагинального зуда и как получить облегчение

Post Здоровье

Делает ли шум во время секса, приводит к улучшению оргазмов?

Post Здоровье

Почему безумные мужчины берут контроль над рождаемостью (к сожалению) не устарели в 2017 году

Post Здоровье

Да, женщины в постменопаузе все еще должны посещать OB-GYN

Post Здоровье

Окуните в 5 минут с помощью этих методов медитации

Post Здоровье

Этот проект направлен на то, чтобы изменить то, как мы смотрим на психическое здоровье

Post Здоровье

Является ли фототерапия для лечения псориаза безопасным? мы попросили специалистов по дерматологии взвесить

Post Здоровье

Как человек с инвалидностью, я нахожу секс

Post Здоровье

Сотрясения, связанные с неровностями периода у молодых женщин-спортсменов

Post Здоровье

Сколько веса беременности вы получите, может повлиять на ваш опыт грудного вскармливания

Post Здоровье

5 лучших ботинок для бегунов с плоским носком

Post Здоровье

Что мы можем узнать у женщин Среднего Востока о борьбе за репродуктивную помощь