Как дефицит витамина d почти уничтожил мою жизнь
Я был в кабинете врача, так много раз в течение последнего года, и, как я сидел, слушая ее слова, я смутился и в шоке.
Она объяснила мне, что я не становится лучше, и она боялась, что я, возможно, волчанка или некоторые другие аутоиммунные заболевания. Она не была первым врачом говоря мне эти слова. Я вспомнил несколько лет, когда я впервые начал выставляться такими же симптомами, и они упоминали волчанку и аутоиммунные заболевания, то тоже. Она протянула мне свою лабораторию документы, и я сделал мой путь в больницу, где они взяли трубку после того, как трубки крови из моей руки.
Чулок Вашей аптечки? Здесь находятся витамины вам нужно принять
За последние несколько месяцев я уволился функционировать как нормальные взрослые. Я потратил большинство моих дней в постели, слишком устал, чтобы сделать что-нибудь. Я перестал ходить покупать продукты или побегушках любого рода. Это было слишком много для меня физически. Я редко приготовлен и полагался на других для большинства вещей, которые я всегда делал сам. Я редко чувствовал, что делает что-нибудь с моим 6-летним сыном больше либо. Потребовалось больше, чем я чувствовал, что я оставил, чтобы дать просто пойти в еженедельной игре футбол, чтобы наблюдать за его игрой. Не так давно я играл в футбол регулярно с ним во дворе после школы.
Я должен был ждать неделю для врача, чтобы получить все мои результаты тестов из моих лабораторий обратно. Наконец, пришел день, чтобы обратиться к врачу еще раз и выяснить, есть ли у меня волчанка или нет. К моему облегчению, это не волчанка, который вызывает мои симптомы, но дефицит витамина D. Я понятия не имел, насколько серьезный дефицит витамина может быть до этого времени.
Витамин D помогает усвоению кальция и фосфора из кишечника, что помогает создавать и поддерживать плотность костной ткани, чтобы помочь предотвратить многие заболевания, такие как, хрупкость костей, недостаток энергии, усталость, и низкий иммунитет к болезням.
«Некоторые из самых больших рисков для здоровья от дефицита витамина D являются остеопороз, аутоиммунные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет,» сертифицированный семья медсестра сказала SheKnows Мэнди Райт.
Принимая добавки микроэлементов во время беременности может привести к более умным детям
Райт также отметил, что «это было показано, что у лиц с пониженной инсоляцию и низкий уровень витамина D, они имеют более высокие уровни некоторых видов рака: колоректальный, легких, молочной железы, предстательной железы и щитовидной железы.»
Исследования показывают, витамин D добавки уменьшают сердечно-сосудистые заболевания, что очень важно, чтобы уменьшить риск инсульта и сердечных приступов у женщин старше 50 лет, добавила она.
D Дефицит витамина А может вызвать различные симптомы, включая мышечную слабость, утомляемость, боли, депрессии, головные потеет и даже Gut проблемы, такие как болезнь Крона и воспалительное заболевание кишечника.
Он также помогает бороться с инфекциями, как простуды и грипп, и играет важную роль в снижении риски сердечно-сосудистых заболеваний и помогает предотвратить аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и рассеянный склероз.
Вы можете снизить риск развития витамина D дефицит путем получать достаточно солнечного света, и есть определенные продукты, как лосось, тунец, макрель, яичные желтки, сыр, говяжья печень и молоко, которые обогащены витамином D.
Важно, чтобы получить от 15 до 20 минут пребывания на солнце, по крайней мере три раза в неделю, чтобы помочь поддерживать здоровый уровень витамина D. Если вам необходимо взять витамин D дополнение, многие специалисты в области здравоохранения recommendvitamin D3 в течение всего обычного витамина D2, потому что в более высокие дозы, D2, было установлено, чтобы быть менее мощным. Не рекомендуется ежедневно allowanceof витамина D в возрасте от 1 до 70 лет составляет 600 МЕ. После включения 70, рекомендуется увеличить потребление витамина D 800 МЕ. Хотя, эндокринное общество рекомендует даже более высокие дозы до 2000 МА в сутки в некоторых взрослых.
Медицинские работники становятся лучше при проверке витаминной недостаточности, но если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к своему врачу.
